换季烦的就是嗓子不舒服，莫名干痒、干咳不止，夜里总咳得睡不踏实，说话多了还沙哑，一直吃药又觉得没必要。

分享一个我家常备的食疗小方子，就是枇杷雪梨胖大海水，温和舒服，全家都能喝，比白开水好喝太多。

食材都是常见的好物，搭配起来刚好对症燥热引起的咳嗽、咽干。雪梨主打生津，缓解喉咙干涩紧绷感；枇杷润肺止咳，对付反复干咳、喉咙有虚痰很合适；胖大海清热利咽，专门改善嗓子沙哑、干痒肿痛的情况。

做法特别简单，不用繁琐熬煮。雪梨洗净切块，搭配几颗新鲜枇杷、一颗胖大海，放入杯中冲入沸水，盖上盖子焖泡十五分钟就可以饮用。口感清甜温润，没有怪味，老人小孩都能接受。

温馨提醒大家，这只是日常食疗茶饮，不能代替。胖大海偏寒凉，脾胃虚寒、容易腹泻的朋友不要多喝。如果咳嗽严重、久久不愈，一定要及时就医，对症调理才稳妥。