作为常年手脚冰凉、一到冬天就裹成粽子的人，我真的太懂那种从骨头缝里透着冷的感觉了。前段时间被朋友安利了简艾居家脐灸，抱着试试看的心态用了一段时间，没想到打开了新世界的大门！

刚开始用的时候特别忐忑，生怕操作不当自己。其实特别简单，就是把艾柱放进专用的小灸盒里，对准肚脐（神阙穴）固定好就行，温度刚刚好，暖暖的很舒服。我一般晚上洗完澡用，灸个15-20分钟，整个肚子都暖烘烘的，感觉热气慢慢渗透到身体里，连带着手脚都跟着暖和起来。

明显的变化是，以前一吃点凉的就腹胀、拉肚子，现在好多了。而且我发现睡眠质量也变好了，以前总爱半夜醒，现在基本能一觉睡到天亮。每次灸完都觉得浑身轻松，那种从内到外的温暖感，比喝十杯热水都管用。

不过有几点要提醒大家：刚吃完饭或空腹别灸，灸完半小时内别碰冷水、别洗澡，记得多喝温水。还有孕妇、皮肤有破损的姐妹就别试了，。

我不是什么养生专家，就是分享自己的真实感受。这种简单又温和的居家养生方式，特别适合像我这样的上班族，不用去养生馆，在家就能给自己的身体充充电。如果你也总觉得身体发寒、肠胃不太舒服，不妨试试这种传统的养生方法，说不定会和我一样爱上这份温暖呢！